Comment préparer une liste de courses minceur pour 28 jours ?
Comment préparer une liste de courses minceur pour 28 jours ?
La liste de courses est l’un des outils les plus pratiques pour suivre un programme alimentaire sur plusieurs semaines.
Elle permet de préparer les repas prévus, de limiter les achats inutiles et de mieux gérer son budget alimentaire.
Organiser les courses semaine par semaine
Plutôt que d’acheter tous les aliments pour 28 jours en une seule fois, il est généralement plus pratique de préparer une liste de courses pour chaque semaine.
Regrouper les aliments par catégorie
Vous pouvez organiser votre liste en plusieurs catégories :
- fruits et légumes ;
- protéines ;
- féculents et céréales ;
- légumineuses ;
- produits frais ;
- épicerie ;
- assaisonnements et ingrédients complémentaires.
Vérifier ce que vous avez déjà
Avant de faire vos courses, vérifiez les aliments déjà présents dans vos placards, votre réfrigérateur et votre congélateur.
Respecter les quantités nécessaires
Lorsque les grammages sont déjà définis dans le programme, il est plus facile d’estimer les quantités à acheter pour la semaine.
Une liste déjà prête peut faire gagner beaucoup de temps
Dans nos programmes de 28 jours, les listes de courses sont déjà préparées afin de faciliter votre organisation.
Vous n’avez donc pas besoin de recalculer chaque semaine les ingrédients nécessaires à vos menus.