Laura
Nutrition
Repas faits maison, portions visibles et cohérence alimentaire du programme.
Votre programme minceur, déjà organisé pour 28 jours
Des programmes alimentaires numériques de 28 jours conçus pour vous aider à mincir avec une organisation claire : repas planifiés, grammages, recettes, collations optionnelles et listes de courses. Pas d'abonnement et pas de promesse de perte de poids chiffrée.
Pourquoi un programme sur 28 jours ?
L’objectif n’est pas un résultat miracle en quelques jours, mais une structure concrète pour accompagner votre démarche minceur.
4 semaines structurées
Un cadre suffisamment long pour suivre une routine alimentaire plus régulière et observer votre évolution.
Des décisions simplifiées
Menus, portions et courses sont déjà organisés pour réduire l'improvisation au quotidien.
Réutilisable après J28
Le PDF reste à vous : vous pouvez recommencer le programme ou réutiliser les semaines, recettes et outils qui vous conviennent.
Vos 3 référents pendant le programme
Trois repères structurent la méthode : nutrition, organisation et motivation.
Samir
Organisation
Listes de courses, préparation simple, planning et solutions pour les journées chargées.
Émilie
Motivation
Anti-grignotage, régularité et reprise au repas suivant après un écart.
Choisissez le programme qui correspond à votre quotidien
Chaque programme suit la même logique de 28 jours, avec un contenu adapté à son profil.
Programme 28 jours
Classique
Le point de départ polyvalentRepas simples et équilibrés pour démarrer sans contrainte alimentaire spécifique.
Programme 28 jours
Halal
28 jours compatibles halalSans porc ni alcool, avec des protéines halal et une organisation complète des repas.
Programme 28 jours
Vegan
100 % végétalTofu, légumineuses, céréales et légumes pour un programme entièrement végétal.
Programme 28 jours
Petit Budget
Mincir en maîtrisant ses coursesMenus économiques et listes de courses pensées pour une organisation simple et accessible.
Programme 28 jours
Couple
Un programme pensé pour deuxPortions et organisation communes pour suivre les 28 jours à deux.
Programme 28 jours
Grand Appétit / Satiété
Pour les personnes qui ont souvent faimRepas plus rassasiants, collations prévues et outils anti-grignotage.
Un programme clair, sans abonnement
Vous achetez un contenu numérique autonome à utiliser à votre rythme.
Achat unique
Pas d’abonnement mensuel obligatoire.
Produit numérique
Le programme est destiné à être reçu et consulté au format PDF.
Réutilisable
Vous conservez le programme après les 28 jours.
Promesse responsable
Objectif minceur sans nombre de kilos garanti.
Choisis ta formule
Votre PDF reste utile après le 28e jour
Les 28 jours donnent une structure de départ. Le fichier ne devient pas inutilisable une fois le programme terminé.
28 jours guidés
Petit-déjeuner, déjeuner et dîner, avec des collations optionnelles selon le programme.
Courses simplifiées
Les programmes intègrent des listes de courses hebdomadaires avec les quantités prévues.
Après les 28 jours
Recommencez le programme, reprenez une semaine ou conservez vos recettes préférées.
La méthode Programme Minceur
ProgrammeMinceur.com propose des programmes alimentaires numériques structurés autour de trois axes : nutrition, organisation et motivation. L’objectif est d’aider l’utilisateur à mieux organiser ses repas dans le cadre d’une démarche pour mincir, sans régime extrême ni promesse de perte de poids chiffrée.
Les programmes sont des contenus généraux destinés aux adultes en bonne santé et ne remplacent pas un médecin, un diététicien ou un suivi personnalisé.
Questions fréquentes
Est-ce un abonnement ?
Non. Vous achetez votre programme numérique une seule fois.
Le programme a-t-il pour but de mincir ?
Oui. Il est conçu pour accompagner une démarche minceur grâce à des repas structurés et des portions indiquées. Aucun nombre de kilos perdus n’est garanti.
Que se passe-t-il après les 28 jours ?
Vous conservez votre PDF. Vous pouvez recommencer le programme, reprendre certaines semaines ou continuer à utiliser les recettes et les outils.
Comment vais-je recevoir mon e-book ?
Après configuration de la livraison numérique dans Shopify, un lien de téléchargement peut être envoyé automatiquement après la commande.
Est-ce un suivi médical ou diététique personnalisé ?
Non. Le contenu est général et destiné à l’adulte en bonne santé. En cas de pathologie, traitement, grossesse ou trouble alimentaire, demandez conseil à un professionnel de santé.